Eine ausreichende Versorgung mit dem Spurenelement Silizium ist die Grundvoraussetzung für gesunde und glänzende Haare, eine schöne Haut und kräftige Nägel. Silizium erfüllt jedoch im menschlichen Körper noch einige andere wichtige Aufgaben.
Das Spurenelement ist maßgeblich daran beteiligt, dass sich Knochengewebe bilden und regenerieren kann und das Skelett sowie die Gelenke voll funktionstüchtig bleiben. Es ist eine große Herausforderung, den Körper mit ausreichenden Mengen zu versorgen, denn Silizium ist nur in wenigen Nahrungsmitteln nachweisbar. Da auch die Bioverfügbarkeit des in den Lebensmitteln enthaltenen Siliziums nur gering ist, stellt der Mangel dieses Spurenelementes in der heutigen Zeit ein allgegenwärtiges gesundheitliches Problem dar. Diesem lässt sich mit einer gezielten Supplementation entgegenwirken. Viele Menschen, die ein Nahrungsergänzungsmittel mit Silizium einnehmen möchten, fragen sich zu Recht, ob organisches oder kolloidales Silizium die bessere Wahl ist.
Silizium – Für die Gesundheit unentbehrlich
Das Spurenelement Silizium ist ein wesentlicher Bestandteil vieler organischer Verbindungen und nach dem Sauerstoff eines der Elemente, die am häufigsten in der Erdkruste nachweisbar sind. Wenn Silizium mit Sauerstoff eine Verbindung eingeht, entsteht Siliziumoxid oder SIO2, das einen wichtigen Baustein vieler Gesteinsarten darstellt. Als Spurenelement ist Silizium ein für den menschlichen Organismus essentieller Mikronährstoff, der ihm in gewisser Menge über die Nahrung zugeführt werden muss. Der Körper kann Silizium nicht selbst bilden und ist daher auf eine ausreichende Versorgung angewiesen, denn das Spurenelement ist auch ein unentbehrlicher Bestandteil aller Organen und Gewebearten.
Ein wenig beachteter Nährstoff
Im menschlichen Körper befindet sich kein Gewebe und kein Organ, das Silizium nicht zur Aufrechterhaltung aller Stoffwechselfunktionen benötigt. Folglich spielt dieser Nährstoff für die Gesundheit eine wesentliche Rolle. Seine Bedeutung für den menschlichen Körper ist bereits seit Jahrzehnten bekannt, dennoch wird sie in der Schulmedizin noch heute weitgehend ignoriert. Im Hinblick darauf, dass ein langfristiger Siliziummangel ernsthafte negative Auswirkungen auf den menschlichen Organismus haben kann, ist dies kaum nachvollziehbar. Dennoch wird die Versorgung des Körpers mit Silizium im Zuge der schulmedizinischen Diagnostik unzähliger Erkrankungen kaum analysiert, weshalb viele Therapiemaßnahmen nicht die gewünschte oder optimale Wirkung erzielen können. Viele ganzheitliche Mediziner, Homöopathen und Heilpraktiker sind sich der Bedeutung des Siliziums für die menschliche Gesundheit jedoch bewusst und entwickeln dementsprechende therapeutische Ansätze. Um einen Siliziummangel zu beheben und die empfohlene Menge dieses essentiellen Nährstoffs zu gewährleisten, stehen zwei Möglichkeiten zur Verfügung. Da der Körper dieses Spurenelement nicht selbst produzieren kann, muss es in der einen oder anderen Form eingenommen werden. Einerseits können ein Siliziummangel und die daraus resultierenden Beschwerden behoben werden, indem Lebensmittel, die diesen Nährstoff enthalten, in ausreichenden Mengen mit der täglichen Nahrung zugeführt werden. Andererseits empfiehlt sich die unterstützende Supplementation mit einem hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel, das organisches Silizium enthält.
Schlechte Bioverfügbarkeit des Siliziums
Viele Pflanzen nehmen über ihre Wurzeln neben anderen Nährstoffen auch anorganisches Silizium aus dem Boden auf und wandeln es um. Es liegt dann in einer für den Menschen bioverfügbaren Form vor, weshalb der Verzehr dieser Pflanzen zu einer Versorgung mit Silizium beiträgt. Allerdings besitzen die Siliziummoleküle in den Pflanzen eine gewisse Struktur, die sie für die menschlichen Zellen nur schwer verwertbar macht. Ein beträchtlicher Teil des Siliziums, das über pflanzliche Nahrung aufgenommen wird, passiert daher den Verdauungstrakt und wird über Nieren und Darm wieder ausgeschieden, ohne dass es von den Zellen resorbiert wird. Dies bedeutet, dass auch Menschen, die sich ausgewogen und überwiegend pflanzlich ernähren, ihre Siliziumdepots bei einem Mangel nicht zur Gänze auffüllen können, da die Bioverfügbarkeit dieses Spurenelements vergleichsweise schlecht ist.
Moderne Ernährung verursacht Siliziummangel
Nicht nur die Struktur der Siliziummoleküle erschwert die Aufnahme in den Körperzellen. Moderne landwirtschaftliche Methoden führen zu ausgelaugten und nährstoffarmen Bodenbedingungen, die verhindern, dass die Pflanzen Vitalstoffe – und so auch Silizium – in ausreichenden Mengen aufnehmen können. Nicht nur der Anbau, auch die industrielle Weiterverarbeitung pflanzlicher Lebensmittel reduziert den Nährstoffgehalt signifikant. In diesem Zusammenhang ist vor allem die Produktion von Getreideprodukten zu nennen, denn das Silizium befindet sich in den äußeren Schichten des Korns. Die nährstoffreichen Schalen werden entfernt, und zurück bleibt ein Getreideprodukt, das für den menschlichen Körper wertlos ist. Viele Menschen ernähren sich heute hauptsächlich von Weißmehlprodukten, was ein Hauptgrund für den weit verbreiteten Siliziummangel darstellt. Wer versuchen möchte, über die Nahrung zumindest einen nennenswerten Anteil des benötigten Siliziums aufzunehmen, muss zu vollwertigen Produkten greifen und Kartoffeln, Hirse, Hafer und Gerste in den täglichen Speiseplan integrieren. In gewissen Mengen ist Silizium auch in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten nachweisbar. Eine ausgewogene, überwiegend basische Ernährung, die aus biologischen pflanzlichen Lebensmittel besteht, trägt ebenfalls zu einer guten Versorgung mit Silizium bei.
Nährstoffreiche Kräuter für zusätzliches Silizium
Einige Heilpflanzen, die in jedem Garten und auf jeder Wiese wachsen, sind ebenfalls gute Siliziumlieferanten und sollten daher bei einem Mangel regelmäßig verzehrt werden. Unter den heimischen Kräutern gelten Brennesseln und Zinnkraut als die absoluten Spitzenreiter. Junge Brennesselblätter können als Zutat für Salate und Gemüsegerichte verwendet werden, aber auch Suppen lassen sich mit den aromatischen und entschlackenden Brennesseln zubereiten. Wer keine Zeit hat, die zarten Blätter in der Natur zu sammeln, kann Brennesselblattpulver aus dem Reformhaus verwenden, das ganz einfach grünen Smoothies, anderen Getränken oder Suppen beigemischt wird. Besonders schmackhaft sind mit dem Pulver verfeinerte Brotaufstriche oder Backwaren. Auf diese Weise können Menschen, die auf eine gesunde Ernährung mit allen nötigen Nährstoffen achten, ihre Zufuhr mit organischem Silizium zusätzlich erhöhen. Das Zinnkraut, das auch unter dem Namen Ackerschachtelhalm bekannt ist, kann hingegen nur als Tee genossen werden. Ein aus diesem Kraut auf normale Weise zubereiteter Tee weist jedoch nur einen geringen Gehalt an Silizium auf. Daher müssen die Pflanzenteile für ein sogenanntes Mazerationsdekokt zunächst in kaltem Wasser mindestens einen Tag lang eingeweicht und anschließend etwa eine halbe Stunde gekocht werden, damit sich das in den Fasern befindliche Silizium lösen und an das Getränk abgegeben werden kann. Eine deutlich einfachere und zeitsparendere Methode, dem Körper ausreichend Silizium zuzuführen, ist die Einnahme eines natürlichen Nahrungsergänzungsmittels.
Siliziumgehalt im Blut bestimmen
Bei vielen Erkrankungen macht es Sinn, einen möglichen Siliziummangel zu messen. Ein erfahrener Arzt wird dazu in einem Speziallabor einen Blutbefund erstellen lassen, der den Siliziumstatus des Körpers ermittelt. Dies geschieht im Rahmen einer sogenannten Vollblutanalyse, die den Siliziumgehalt im Serum und in den Blutzellen misst und dadurch besonders aussagekräftig ist.
Nahrungsergänzungsmittel mit Silizium – Der Gesundheit zuliebe
Wird ein Siliziummangel festgestellt oder besteht die Vermutung, dass die Siliziumspeicher im Körper aufgebraucht sind, sollte eine gezielte Supplementation mit einem hochwertigen Präparat erfolgen. Schon bei normalen Werten ist eine ausreichende Versorgung mit Silizium durch eine ausgewogene Ernährung eine große Herausforderung. Ein Mangel verlangt der allgemeinen Gesundheit zuliebe nach einer gezielten Deckung des Mehrbedarfs.
Ein ignorierter Siliziummangel kann langfristige Folgen für die Gesundheit nach sich ziehen, die weitaus ernsthafter sind als brüchige Nägel oder glanzlose Haare. Damit die Zellen aller Organe und Gewebe ihre lebenswichtigen Funktionen aufrecht erhalten können, stellt in der Phase eines akuten Mangels die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit organischem Silizium eine sinnvolle Maßnahme dar, um die Gesundheit zu schützen.
