Die schnelle Hilfe gegen Mundgeruch heißt nicht selten „Kaugummi“. Gerade nach dem Essen gilt dieser als unkomplizierte Maßnahme gegen unangenehmen Atem. Besonders, wenn Gummibärchen, Fisch, Alkohol, Kaffee oder Knoblauch zu den Mahlzeiten zählen, ist der unschöne Geschmack im Mund keine Seltenheit. Doch was tun, wenn kein Kaugummi zur Verfügung steht? Halb so schlimm. Hier für Sie fünf Lebensmittel, die gegen Mundgeruch helfen.
Die Deutsche Gesellschaft für Zahn-, Mund- und Kieferheilkunde (DGZMK) schätzt, dass etwa 25 Prozent der Deutschen unter Mundgeruch leiden. Bakterien, welche sichauf dem Zahlbelag ansiedeln, sind in den meisten Fällen als Ursache der Ausdünstungen auszumachen. Diese produzieren Verbindungen (etwa Schwefelverbindungen), die einen unangenehmen Geruch mit sich bringen.
Weißer Joghurt als wirksames Mittel gegen Mundgeruch
Um den wenig angenehmen Geschmack im Mund los zu werden greifen wir häufig zur Zahnbürste. Ist diese jedoch nicht zur Hand, wird es zu bestimmten Lebensmitteln geraten, die dabei helfen den Atem wieder zu erfrischen. Eines dieser Lebensmittel ist Joghurt. Die darin befindlichen Milchsäurebakterien verhindern, dass Milch verdirbt. Dazu halten sie die zur Verwesung und Fäulnis notwendigen Bakterien im Zaum – auch im Mund. Idealerweise eignet sich dazu weißer Joghurt ohne Zuckerzusatz. Letzterer regt wiederum das Bakterienwachstum an und wirkst somit dem eigentlichen Sinn, dem Kampf gegen das Entstehen von Schwefelverbindungen und somit den Mundgeruch, entgegen.
Ein Apfel als schnelle Hilfe
Äpfel gehören ebenso zu den empfehlten Lebensmitteln, denn die Säure des Obstes sei generell ein gutes Mittel gegen Mundgeruch. Als Ersatz für das Zähneputzen taugt der Apfel jedoch nicht – er kann lediglich die Aufgabe erfüllen, den Atem zu erfrischen.
Mit heißer Zitrone gegen Fäulnisbakterien
Wirksam gegen Mundgeruch sind auch Zitronen, denn sie helfen, das Bakterienwachstum einzudämmen. Vielen ist die Frucht pur jedoch zu sauer. Daher empfiehlt es sich, eine heiße Zitrone als Alternative zuzubereiten. Aufgegossen mit heißem Wasser wirkt der Saft der Frucht wahre Wunder gegen den unangenehmen Geruch. Dank seiner Beliebtheit wird das Getränk in vielen Restaurants angeboten. Sollte dies nicht der Fall sein, lohnt die freundliche Nachfrage, denn die Heiße Zitrone ist schnell zubereitet und so wird der Wunsch zumeist problemlos erfüllt.
Mit Dill und Petersilie gegen Mundgeruch
Kräuter, die den Wirkstoff Apinol, enthalten, wirken ebenfalls hervorragend gegen Mundgeruch. Neben Dill und Fenchel wirken auch Petersilie und Zitronenmelisse, die das Pflanzenöl enthalten, hervorragend, um die unschönen Gerüche zurückzuhalten.
Desinfiziert und erfrischt den Atem: Salbei
Mit seiner desinfizierenden Wirkung sind Salbei, Ingwer und Wacholderbeeren ebenso zu empfehlen, um Mundgeruch zu Leibe zu rücken. Auch sie halten die für den Geruch verantwortlichen Bakterien im Mund zurück und verhindern so einen schlechten Abend.
Zahnpflege als Grundelement gegen Mundgeruch
Zungenreiniger und Zahnseide gehören im Kampf gegen den Mundgeruch unweigerlich dazu. Stellt sich trotz korrekter Mundhygiene immer wiederkehrender Mundgeruch ein, sollte dem auf den Grund gegangen werden. Denn ursächlich kann auch eine Entzündung des Zahnfleisches sein. Mundgeruch kann seinen Ursprung jedoch auch im Magen haben, so Neumann. Eine Entzündung des Magens kann daher ebenso Grund für lang anhaltenden Mundgeruch sein und sollte daher ausgeschlossen werden.
